療癒的烘焙生活紀錄

這裡的表格是給不太清楚自己一天需要多少熱量的人做參考的粗略值，主要是依據活動量來粗測、約略了解自己的一天攝取熱量落在哪裡。

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以一日總熱量開始做分類，提供一日參考值：
糖量：建議不超過總熱量10%、積極建議不超過總熱量5%
總脂肪量：建議維持總熱量 20-30%
飽和脂肪酸：建議不超過總熱量 10%

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 詳細烘焙熱量、脂肪、碳水、糖含量 請參閱： IG: baking_life777    連結  【南特酥餅】

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下午茶 烘焙 餅乾 點心 熱量 南特酥餅 烘焙紀錄 酥餅

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 詳細烘焙熱量、脂肪、碳水、糖含量 請參閱： IG: baking_life777    連結  【鹽之花布列塔尼蛋黃酥-有蛋黃】【鹽之花布列塔尼蛋黃酥-無蛋黃】

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 詳細烘焙熱量、脂肪、碳水、糖含量 請參閱： IG: baking_life777    連結  【桃花/菊花酥】

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 詳細烘焙熱量、脂肪、碳水、糖含量 請參閱： IG: baking_life777    連結  【咖啡乳酪天使蛋糕捲】

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 詳細烘焙熱量、脂肪、碳水、糖含量 請參閱： IG: baking_life777    連結  【佛卡夏麵包】

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 詳細烘焙熱量、脂肪、碳水、糖含量 請參閱： IG: baking_life777    連結  【德式布丁塔-奶香清爽款】

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 詳細烘焙熱量、脂肪、碳水、糖含量 請參閱： IG: baking_life777    連結  【德式布丁塔-蛋香濃郁款】

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 詳細烘焙熱量、脂肪、碳水、糖含量 請參閱： IG: baking_life777    連結  【可可奶酥菠蘿麵包】

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